Уличная купель способствует здоровью души и тела

Уличная купель способствует здоровью души и тела | Kirami

@sannamaijap_photos

Когда насыщенный день или неделя позади, и сначала приходят мысли о дровах, а затем в конце концов об отдыхе в купели, разум успокаивается, и рабочих вопросов и проблем как ни бывало. При этом можно наслаждаться свежим воздухом, ведь, к сожалению, многие из нас проводят день в офисе за сидячей работой.

Зачастую отдых в купели дарит возможность пообщаться, побыть с супругой или супругом или провести время с семьей. Бывает, что приглашают соседей и знакомых. С другой стороны, не стоит забывать, что теплом купели можно прекрасно наслаждаться и в одиночку. Иногда каждому из нас нужно свое время, и что может быть лучше, чем посидеть в купели, когда тебя никто не беспокоит.

 

Уличная купель способствует здоровью души и тела | Kirami
Уличная купель способствует здоровью души и тела - Jere Friberg

 

Полезно для сердца, мышц и суставов

Специальных исследований о влиянии нахождения в купели на здоровье пока не проводилось, но Финский институт водных видов спорта изучал воздействие воды в терапевтических целях.

В воде частота сердечных сокращений снижается на 10-20 ударов в минуту, так как гидростатическое давление воды усиливает кровообращение от нижних конечностей и брюшной полости до грудной клетки, рабочий объём сердца увеличивается, и одним ударом сердце перекачивает больше крови. Гидростатическое давление также усиливает циркуляцию лимфы, за счет чего уменьшается отек в суставах.

В воде электрическая активность мышц ниже, и рефлекторная функция ослабляется, что может помочь уменьшить напряжение в мышцах и расслабить их. Плотность воды, ее выталкивающая сила, гидростатическое давление и свойства потока снижают нагрузку на сустав и обеспечивают сопротивление при выполнении упражнений в воде. Выталкивающая сила воды также уменьшает вес человека в воде. Таким образом, вода — хорошая среда для тех, кто испытывает сложности с передвижением или боль при выполнении упражнений на суше, или для тех, кто страдает заболеваниями органов дыхания или системы кровообращения.

Безусловно, для водной терапии как таковой нужен больший, чем большинство купелей, бассейн, но положительное воздействие воды одинаково. Если вас интересует купель, в которой есть место и для аквааэробики, рекомендуем обратить внимание на мини-бассейн Grandy-minipool. 

 

Подходящая температура воды и обильное питье — это важно | Kirami
Подходящая температура воды
и обильное питье — это важно

Подходящая температура воды и обильное питье — это важно

Рекомендуемая температура воды в купели — не выше 37 градусов, то есть такая же, как температура тела человека. Тепло уменьшает боль и делает тело более эластичным. Тепло также расслабляет и под его воздействием в организме выделяются эндорфины. Одновременно замедляется пульс и падает кровяное давление.

Тепло усиливает кровообращение и расширяет капилляры, при этом ускоряется метаболизм, кислород и питательные вещества лучше проникают в клетки, и выведение шлаков из клеток происходит эффективнее. После купания нужно помнить о необходимости обильного питья воды, чтобы вывести шлаки из организма. Если пить недостаточно, это может привести к головной боли или боли в затылочной области.

Слишком горячая вода и долгое пребывание в купели могут привести к обезвоживанию — даже по этой причине важно помнить о необходимости обильного питья. Когда на улице прохладно или холодно, садясь в купель, следует надевать, например, специальную шапочку для купания или вязаную шапку, потому что через голову активно испаряется тепло.

 

 

Читать подробнее о воздействии холода и тепла на тело (английский)

 

Чистота — это наслаждение и здоровье в равных долях

При купании важно соблюдать как личную гигиену, так и поддерживать купель в гигиеничном состоянии. Перед купанием нужно принять душ, и при необходимости ополоснуть ноги непосредственно перед заходом в купель. Если вы берете в купель детей, которые еще носят подгузники, следует надевать на них специальные подгузники для плавания.

Если воду в купели меняют редко, необходимо установить надлежащий фильтр и использовать специальные химические средства для поддержания купели в чистоте. Заботясь о гигиене, вы принимаете во внимание и других людей, которые купаются вместе с вами. Таким образом, раз за разом можно наслаждаться отдыхом в купели, ни о чем не беспокоясь.

 

Чистота — это наслаждение и здоровье в равных долях | Kirami
Чистота — это наслаждение и здоровье в равных долях - @leila.hoo

 


Купайтесь с пользой!

Тайна Хуйо-Ойттинен
Kirami